Dieta

              Olej lniany jest tłuszczem o unikatowych właściwościach. Zawiera aż 90% nienasyconych kwasów tłuszczowych i to w bardzo dobrych wzajemnych proporcjach. Najwięcej, bo aż 60% stanowią kwasy omega 3. Organizm ludzki nie potrafi ich samodzie..

Mamy wiosnę i znów wiele osób myśli o szybkim zgubieniu zbędnych kilogramów. Najczęściej sięgają po diety wysokobiałkowe, bo efekty chudnięcia są szybkie, a przepisy wg Dukana całkiem smaczne. No efekt jo-jo po zaprzestaniu diety też niestety duży. Ci którzy spró..

  Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik pokazujący, w jakim stopniu wzrasta stężenie glukozy we krwi po spożyciu porcji danego produktu zawierającego 50 g węglowodanów przyswajalnych, w porównaniu ze wzrostem stężenia glukozy we krwi po spożyciu takiej samej ilości węglowodan..

Skończyły się kolejne trzy dni obżarstwa, począwszy od Wigilii a skończywszy na drugim dniu świąt. I znów zapomnieliśmy o umiarze w jedzeniu i piciu. Tłumaczymy się tradycją: no jak tu nie spróbować dwunastu potraw, niby postnych ale wcale nie takich niskokalorycznych. Niestety te n..

Spożycie soli kuchennej (chlorku sodu) w Polsce znacznie przekracza normy i zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia. Przeciętna dieta w gospodarstwach domowych uwzględniając dodatkowo spożycie żywności poza domem (restauracje, stołówki) może dostarczać nawet 13,5 -14 g Na Cl na osobę w cią..