Dieta

Zrzucamy kilogramy z kijkami

 

Nordic Walking to ciekawa i przyjemną formą odpoczynku w ruchu. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Mimo że, dla wielu z nas widok ludzi maszerujących z kijkami to nowość, początki tego sportu datuje się na lata dwudzieste XX wieku. Wtedy była to forma treningu dla narciarzy biegowych.  Osoba uprawiająca Nordic Walking  podczas wykonywania ćwiczeń angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Zostają dodatkowo wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Pamiętajmy iż, podczas odchudzania są polecane wszystkie formy aktywności fizycznej trwające dłużej niż 30 minut dziennie i mogą to być pływanie szybkie spacery. Tu właśnie idealnie wpisuje się Nordic Walking.

« wstecz